루테인과 지아잔틴1 루테인과 지아잔틴 효능 바로 이해하기! 섭취시 주의사항 까지! 루테인은 황반색소에 주로 존재하는 카로티노이드 중 하나로, 주로 노란색, 오렌지색, 녹색 식물에 많이 들어 있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소와 옥수수, 달걀노른자 등에도 함유되어 있죠. 루테인은 체내에서 합성되지 않아 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소인데요. 루테인은 특히 눈의 건강에 중요한 역할을 하며, 황반변성과 같은 눈의 노화 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그럼 일단 루테인과 지아잔틴의 효능과 부작용, 섭취시 주의사항까지 전반적인 사항에 대해 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 루테인은 어떤 효능이 있지? 루테인 효능 - 눈 건강 증진 루테인은 체내에서 합성되지 않으므로 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데요, 루테인이 풍부한 식품으로는.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
