다이어트2 <여성 다이어트> 4가지 운동 운동, 다이어트, 건강 우리가 살아가면서 우리 몸에 대해 얼마나 관심이 있는지 생각해 보셧나요? tv속에 나오는 멋진 모델들, 연예인들 과연 그들은 어떻게 저런 멋지고 날씬한 몸매를 유지할까요? 물론 결론은 꾸준한 운동과 음식조절.. 아마 평생 그 숙제의 해답을 찾으면서 살아가고 있을 텐데요 오늘은 여성 운동법 4가지를 알아볼께요 ◆ 가벼운 아령대신 무게감 있는 아령 위팔 앞면에 위치한 이두박근을 강화하려면 아령을 들고 팔을 안으로 굽히는 이두박근 컬 운동을 한다. 그런데 가벼운 아령을 들고 개수 늘리기에 초점을 맞추는 여성들이 있는데요. 근육을 강화하려면 근섬유가 파괴되고 회복되는 과정이 필요한데 차라리 좀 더 무게감 있는 아령을 들고 횟수는 줄어들더라도 천천히 정확한 동작을 취하는 게 보다 효과적입니.. 2017. 9. 12. 여자 연애인 다이어트 식단은? 굶기만하는 다이어트 ?과연 굶어서 자기를 괴롭히고 살이 빠졌는데 다시 찐다면..그게 얼마나 효과가 있을까요? 먹으면서 살도 빠지면 얼마나 좋을까요? 여자 연애인들의 다이어트 식단이 화제가 되는데요다이어트를 하면서 제일 문제되는것이 영양 불균형이 아닐까 생각해보는데요 ■소유 건강한 몸매의 대표주자 소유. 그녀는 평소에 운동을 많이 하지만 먹을것을 좋아하는것으로 많이 알려져 잇는데요그래서 그녀는 다이어트 식단을 생활화 했다고 하네요 아침 식사는 푸짐하게, 점심엔 탄수화물, 단백질 음식을 섞어 먹고. 저녁에는 웬만하면 닭 가슴살이나 채소, 과일로 간단하게 먹는일명 '역삼각형 식단으로 다이어트 식단을 짜놓았다고 하는데요 소유는 JTBC '냉장고를 부탁해'에 출연해서 냉장고 유기농 달걀, 콜라비, 아보카도 등 다.. 2017. 9. 12. 이전 1 다음
