여성 다이어트 운동1 <여성 다이어트> 4가지 운동 운동, 다이어트, 건강 우리가 살아가면서 우리 몸에 대해 얼마나 관심이 있는지 생각해 보셧나요? tv속에 나오는 멋진 모델들, 연예인들 과연 그들은 어떻게 저런 멋지고 날씬한 몸매를 유지할까요? 물론 결론은 꾸준한 운동과 음식조절.. 아마 평생 그 숙제의 해답을 찾으면서 살아가고 있을 텐데요 오늘은 여성 운동법 4가지를 알아볼께요 ◆ 가벼운 아령대신 무게감 있는 아령 위팔 앞면에 위치한 이두박근을 강화하려면 아령을 들고 팔을 안으로 굽히는 이두박근 컬 운동을 한다. 그런데 가벼운 아령을 들고 개수 늘리기에 초점을 맞추는 여성들이 있는데요. 근육을 강화하려면 근섬유가 파괴되고 회복되는 과정이 필요한데 차라리 좀 더 무게감 있는 아령을 들고 횟수는 줄어들더라도 천천히 정확한 동작을 취하는 게 보다 효과적입니.. 2017. 9. 12. 이전 1 다음
