연골 좋은 음식1 무릎 연골 좋아지는 음식 무릎 관절은 우리 신체중 운동량이 가장 많은 부분 중 하나로 무릎 연골은 무릎 관절에서 뼈와 뼈 사이의 충격을 완화하고 마찰을 줄여주는 중요한 역할을 하는 바분입니다. 하지만 자주 무리하게 사용한다면 빠르게 노화되고 특히 무릎 연골이 손상되면 다시 재생시키기 어렵기 때문에 일상 생활 중 무릎에 무리가 가는 행동은 자제 하는게 좋은데요, 그럼 오늘은 무릎 연골에 좋은 음식에 대해 한번 알아 보겠습니다. 무릎 연골에 좋은 음식 오메가-3 지방산이 많은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 줄이고 연골의 건강을 유지하는데 도움이 되는 영양소 입니다. 1. 지방성 물고기 : 연어, 참치, 감치, 망둥어 등의 지방성 물고기에는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있습니다. 2. 견과류와 씨 : 아마씨, 호두,.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
