여자 연애인 다이어트 식단은?

굶기만하는 다이어트 ?

과연 굶어서 자기를 괴롭히고 살이 빠졌는데 다시 찐다면..

그게 얼마나 효과가 있을까요? 먹으면서 살도 빠지면 얼마나 좋을까요?

 

여자 연애인들의 다이어트 식단이 화제가 되는데요

다이어트를 하면서 제일 문제되는것이 영양 불균형이 아닐까 생각해보는데요

 

■소유

 

 

건강한 몸매의 대표주자 소유.

그녀는 평소에 운동을 많이 하지만 먹을것을 좋아하는것으로 많이 알려져 잇는데요

그래서 그녀는 다이어트 식단을 생활화 했다고 하네요

 

아침 식사는 푸짐하게, 점심엔 탄수화물, 단백질 음식을 섞어 먹고.

저녁에는 웬만하면 닭 가슴살이나 채소, 과일로 간단하게 먹는

일명 '역삼각형 식단으로 다이어트 식단을 짜놓았다고 하는데요

소유는 JTBC '냉장고를 부탁해'에 출연해서 냉장고 유기농 달걀, 콜라비, 아보카도 등 다이어트 식품을 공개하기도 했는데요.

특히 콜라비는 양배추와 순무를 교배시킨 채소로, 열량이 낮고 수분 91%, 식이섬유, 단백질, 비타민C 등으로 구성돼 다이어트 식품으로 큰 화제가 되고 있습니다.

 

소유는 강도 높은 다이어트를 할 때 메추리알 흰자 4개와 우유를 한 끼 식단으로

한다고 하는데요.

또한 뜨거운 물에 오트밀을 넣고 채 썬 바나나와 견과류, 꿀 등을 추가해 식사 대용으로 섭취하기도 한답니다.

 

■ 이하늬

 

미스 코리아 출신 이하늬씨 역시 지금의 몸매를 유지하기위해

많은 노력을 해왔다고 하는데요.

특히 그녀는 살이 금방 찌는 체질이라고 밝혀온만큼

식단 관리에 더욱더 철저한 관리를 했다고 하네요

 

어류, 동물의알, 유제품등은 섭취하지만

육류는 먹지 않았다고하는데요

이하늬씨가 인스타를 통해 공개한 식단 역시 구운 채소, 연어 등으로만

구성이 되어있었네요

 

연어는 대표적인 고단백 저칼로리 식품으로 체중조절에 많이 도움을 주는데요

우리의 체중을 눌리는 중성지방 수치를 낮춰줄 뿐아니라 오메가3의 함량이

높다고 하네요

이하늬씨는 평소 밥을 잘 먹지 않고, 먹더라도 잡곡을 즐겨 섭취했다고하네요.

그리고 과거 한 방송에서 고기대신 콩을 불려 갈아만든 콩고기를 직접 만들어 먹었다고 해서 화제가 되었습니다.

 

■ 설현

 

요즘 가장 핫한 걸그룹 멤버 현

그녀의 매력적인 몸매가 돋보이는 한 통신사 광고 판넬을 도난당할 정도로 사랑받고 있지만 데뷔 초 그녀는 몸무게가 60kg 가까이 나갔었다고하네요.

아무리 설현이라도 혹독한 다이어트를 피할 수 없었을 터.

과거 설현은 "다이어트 스트레스로 인해 걸그룹을 그만두려 했다"고 고백할 정도로 소속사의 철저한 관리 아래 다이어트를 했다고하네요.

설현은 몸매관리 비법으로 고구마, 닭가슴살, 계란으로 이루어진 식단의 1일 1식을 꼽았는데요. 과거 그녀는 "뱀파이어처럼 씹어 넘기는 건 잘 안 먹고 마시는 것만 마시면서 다이어트 했다"고 밝히기도 했습니다.

또한 다섯 시 이후에는 물만 섭취하고 금식하는 것으로 알려져 있네요.
ㅎㄷㄷ 과연 저런 몸매는 공짜로 주는게 아닌가 보네요