마카 어디가 좋은지 알고 먹자 _ 마카 효능

마카는 페루의 고산지대에서 자라는 식물로, 그 뿌리에는 다양한 효능이 있다고 알려져 있는데요, 과연 어디에 어떻게 좋은지 마카의 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다

 

마카 효능

 

마카

 

 1. 에너지 증진

 

마카는 비타민 B군, C, E 와 같은 비타민과 필수 아미노산, 철 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 B군 비타민은 에너지를 만드는데 핵심 영양소 입니다.

또한, 마카는 스트레스에 대응하는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이는 체력 소모를 줄이고 에너지 효율을 높이는데 기여할 수 있습니다.

 

2. 성기능 개선

 

일부 연구에서는 마카가 남성의 성기능을 향상 시킬수 있음을 보여 주었습니다. 이는 정자의 품질과 운동성을 향상시키고 성욕을 증진 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 여성의 성욕 증진과 자극에 대한 반응을 향상 시키는데도 도움이 되는데요, 일부 연구에서는 폐경기 여성의 성욕을 증진 시키는 효과도 있음을 보여 주었습니다.

 

3. 생리 불순 개선

 

마카는 여성의 생리 불순 개선에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있는데요

- 호르몬 균형 조절 : 마카는 여성의 호르몬 균형을 조절하는데 도움이 됩니다. 이는 생리 주기의 불규칙성이나 PMS(생리 전 증후군)와 같은 생리 불순 문제를 완화하는데 기여할 수 있습니다.

- 폐경 증상 완화 : 마카는 폐경 기간 동안 나타나는 일부 증상을 완화하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 이는 불면증, 불안, 우울증, 불규칙한 생리, 땀 등과 같은 증상을 완화하는데 효과적일 수 있습니다.

 

마카 가루

 

4. 기억력 향상

 

마카는 뇌 건강과 기억령 향상에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 뇌 세포를 자유 라디칼로 부터 보호하고, 뇌 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 기억력과 학습 능력을 향상 시키는데 도움을 줍니다.

 

5. 면역력 강화

 

마카는 철분, 아연, 비타민 B, C, E 등 면역력 강화에 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 면역체계의 정상적인 기능을 유지하는데 중요한 역할을 하고, 스트레스에 대응하는데 도움을 주는 적응증 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이는 스트레스로 인한 면역 체계의 기능 저하를 방지하고, 체력 소모를 줄이며, 면역력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이러한 효능들은 개인의 체질, 섭취량, 섭취 기간 등에 따라 다르게 나타날 수 있어 마카를 섭취하기 전에 자신의 건강 상태, 복용 중인 다른 약물 등을 고려하여 전문가와 상의해서 복용하는게 좋습니다.