황달에 도움을 주는 음식 7가지

황달

 

황달은 간이나 쓸개의 문제로 인해 체내의 담즙 성분인 빌리루빈이 과다하게 축적되어 발생하는 상태를 말하는데요. 얼굴이나 눈의 흰자에 노란 끼를 띄는 모습을 보이며 간이나, 담도, 췌장 등 우리몸의 장기들의 이상이 발생해 생기는 질병 입니다. 그럼 황달에 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 계유

 

황달에 좋다고 알려진 계유는 간 건강을 개선하고 체내 독소를 제거 하는데 도움이 될 수 있습니다. 계유는 우유를 발효시켜 만든 음료로, 발효 과정에서 생성되는 유산균이 장내 유익한 세균의 증식을 돕고, 해로운 세균의 활동을 억제합니다. 이는 장 건강을 유지하고, 간 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 그리고, 계유에는 빌리루빈 수치를 줄이는 데 도움이 되는 라틴산이 함유되어 있습니다.

 

 

2. 잣

 

잣은 간 건강에 도움이 될수 있는 여러 가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 잣에는 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다. 이 불포화 지방산은 간 세포를 보호하고, 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 잣에는 비타민 E와 셀레늄이 함유되어 있는데, 이들은 강력한 항산화 작용을 통해 간 세포를 보호하고, 간의 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 두부

 

두부는 단백질과 아미노산이 풍부하여 간 기능을 지원하는데 도움이 됩니다. 강력한 항산화제인 이소플라본이 들어있는 두부는 간세포를 보호하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 두부의 식이섬유는 장내 유익 세균의 증식을 돕고, 체내 독소를 제거하는데 도움이 됩니다.

 

 

4. 잎채소

 

잎채소는 황달에 좋다고 알려진 음식 중 하나 입니다. 브로콜리, 시금치, 케일 등의 어린잎 채소는 간에 독소를 제거하고, 간 건강을 유지하는 데 도움이 되빈다. 이러한 채소들은 간 세포를 보호하는 데 필요한 항산화 성분과, 간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 영양소들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 이들 채소에는 식이 섬유가 많아 장 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

5. 견과류

 

견과류는 불포화 지방산이 풍부하여 간을 보호하고, 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 견과류 중에는 아몬드, 호두, 피스타치오 등이 간 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이들은 항산화 성분이 풍부하여 간 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 견과류의 식이 섬유는 장 건강을 유지하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 과일

 

과일은 황달에 좋은 음식 중 하나 입니다. 특히, 사과, 배, 포도 등의 과일은 간을 정화하는 데 필요한 항산화제와 필수 영양소를 제공합니다. 사과는 펙틴이라는 식이 섬유가 풍부하여 독소를 제거하는데 도움이 되고, 포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어 있어 간의 염증을 감소시키는 데 도움이 되빈다. 그리고, 배는 간 건강에 좋은 비타민과 미네랄이 풍부하여 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

7. 생선

 

생선은 황달에 좋은 음식 중 하나로, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 간 건강에 좋습니다. 연어, 참치, 마구로 등의 지방산이 풍부한 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지방산은 간 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 단백질이 풍부한 생선은 간 기능을 지원하는 데 필요한 아미노산을 제공합니다. 

 

위에 소개한 음식들은 황달에 좋은 음식들로 황달을 예방하고 개선하는데 도움이 되지만, 음식들로 만으로는 황달을 완전히 치료하는 것은 불가능하며, 황달의 원인이 되는 병에 따라서는 전문적인 의료 상담이 필요할 수 있습니다. 따라서 의사의 조언을 받아 균형 잡힌 식사와 생활습관을 유지하는 것이 중요 합니다. 

 

황달 정보

[ 황달 및 다른 질병/ 질환 정보 알아보기]