집에서 해먹을수 있는 대표 다이어트 음식!!

집에서 손쉽게 할수 있는 대표 다이어트 음식을 알아볼텐데요~

 

새해 목표로 다이어트를 생각한 분이 많으실 텐데

아직까지 계획하셧던 다이어트 진행 중이신가요?

 

물론 다이어트를 꾸준히 하기 위해선

운동과 식단조절이 제일 중요할 텐데요

무작정 굶는건 , 요요를 동반할 뿐 아니라 건강을 헤칠수도 있으니

쉽게 지치지 않도록 맛과 영양을 생각한 저칼로리 메뉴를

생각하지 않을수 없는데요.

 

1년의 절반이 지나간 지금..

다시한번 다이어트를 열심히 하겠다는 다짐을하는 의미에서

집에서 손쉽게 할수있는 다이어트 음식을 정리해 볼께요 ^^

 

 

 

■ 아보카도 비빔밥

 

얼마전 삼시세끼 (에릭) 에서 소개되기도 했는데요

높은 지방을 함유하고있지만, 대부분 불포화지방산이라

체중조절에 한몫해주는 아보카도를 비빔밥으로 먹는 음식입니다.

 

<간편조리방법>

밥 ,  아보카도 , 볶음김치 , 계란 (반숙.완숙)

다 비벼 주세요 ㅋㅋ 간단하죠?

 

 

 

■ 두부 셀러드

 

한끼 식사 대용으로 그만인 두부 셀러드 인데요

다이어트 하면 빠질수 없는 대표 식재료 두부로 만든 셀러드 입니다.

영양균형과 포만감을 줄수 있어 다이어트 음식으로 그만이네요

 

<간편조리방법>

두부, 양상추, 제철과일, 드레싱 소스

다 넣고 섞어 주세요 ㅎㅎ

 

 

 

■ 맑은 순두부 찌게

 

국물이 허여멀건 해서 맛이 없을거 같아보이시나요?

멸치 다시다 육수에 새우젖을 이용해 간을해서 감칠맛이 나는

맑은 순두부 찌게입니다.

 

<간편조리방법>

다시육수 , 순두부 , 다진마늘 , 양파 , 달걀 , 대파 , 청량고추(기호)

- 육수물을 끓이고 새우젓으로 간을 한 다음

  순두부랑 계란을 넣고, 야채들을 넣으면 끝~

 

이상 집에서 손쉽게 할수 있는 다이어트 음식을 알아봤는데요

자세한 레시피는 다음에 포스팅 하도록 할께요 ^^