V 라인 운동!! 집에서 투턱 없앨수 있어요 !!

날씬한 몸매의 끝판왕~ V라인

많은 여성분들이 갖고 싶은 V라인

그러나 너무나도 만들기 힘든 V라인

오늘부터 하루 10분만 투자하면 V라인

만들수 있어요 ㅎ

 

V라인 만들려고 큰든들여가며 성형에 시술에~

뼈를깍는 고통도 감수하는 분이 많죠?

하지만 누구나 노력만 하면 V라인 만들수 있어요

 

 

 

 

이 운동은 이중턱을 빼기에도 좋은 운동이지만

경직되어있는 목근육, 어깨근육을 풀어주는데도 굉장히 도움을 준답니다.

방법은 간단한데요

천장을 보면서 입술을 뽀뽀하듯 내밀어주기만 하면 되는데요

한번에 10회 반복해 주는게 좋아요

 

 

 

이 동작은 어깨부터 아래턱까지 이어진 근육을 자극하는 동작인데요

방법은 먼저 목을 꼿꼿히 세우고

입꼬리를 아래쪽으로 당겨주면 됩니다.

보통 웃을때 입꼬리가 위로 올라가서 운동이 잘 되지 않는데요

한번에 10회 반복해 주는게 좋아요

 

 

 

이 동작은 똑바로 서서 목을 천천히 360도 방향으로 돌려줍니다.

한쪽방향으로 10회, 반대 방향으로 10회

해주시면 좋아요

 

 

 

이 동작은 테니스 공을 이용해 턱 밑에 고정을 시켜주고

그 공을 눌러주기만 하면 됩니다.

마찬가지로 10회반복해 주는게 좋아요

 

시간은 좀 걸리겠지만

이렇게 꾸준히 10분씩만 운동해 준다면

돈들이지 않아도 V라인을 만들수 있어요~ ㅎ

지금 바로 시작할 준비 됐나요~~