코로나 바이러스에 좋은 음식들 추천

안녕하세요 곰팅이수다에 곰팅이 입니다.

시간이 지날수록 코로나19로 인해 확진자와 사망자가 늘어가는 지금입니다.

개개인의 위생관리도 중요하지만 우선은 음식으로 영양분 보충이 먼저겠죠

음식으로 면역력을 높일수 있는게 뭐가 있는지 한번 알아볼까해요

첫번째 음식은 마늘 입니다.

마늘은 항암식품중에서도 가장강한 항생재로 손꼽히고 있는데요

한국인의 음식중에 마늘은 필수 양념이죠~

강한 항바이러스 효과로 신종코로나 바이러스 예방에 탁월한 음식중에 하나 입니다.

그외에도 각종 비타민, 마그네슘등이 많이 함유되어 있어 건강에 좋은 음식입니다.

마늘로 할수 있는 요리들은

마늘장아찌 / 마늘치킨 / 마늘보쌈 등등 마늘이 들어간 요리는 셀수 없이 많이 있습니다.

<<위 사진을 클릭하시면 해당 요리의 레시피를 알아 보실수 있어요 >>

두번째 음식은 콩 입니다.

콩 역시 한국을 대표하는 식재료중 하나일 텐데요

콩에 함유된 단백질은 바이러스와 싸우는 임파구, 백혈구, 항체를 만드는 원료로써 면력력 증대에 큰 효과를 볼수 있습니다.

콩으로 만들수 있는 요리도 정말 다양한데요

콩된장찌게, 콩비지전, 콩 멸치 볶음등등이 있겠습니다.

출처 - 네이버 지식백과

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세번째 음식은 양파 입니다.

양파의 퀴르세틴이란 성분은 혈액속의 나쁜 콜레스테롤을 녹여 혈액의 점도를 낮추고 피를 맑게 해줍니다.

그리고 글루타티온과 비슷한 성분이 있어 자주 먹으면 간기능을 회복해주고 피로를 줄여준다고 합니다.

양파가 들어간 요리로써는 양파 장아찌/ 양파 소박이등이 있습니다.

출처 - 네이버 지식백과

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이런저런 코로나에 좋은 음식들을 알아봤는데요

힘든 지금을 이겨내고 다들 건강하게 일상으로 다시 돌아왔으면 하는 바램이네요

곰팅이 수다