운동 건강 정보36 충혈된 눈이 걱정이세요? 원인과 해결방법 알아보기 눈의 충혈은 눈 주위의 혈관이 확장되어 눈이 붉게 보이는 상태를 말하는데요. 이는 건강문제의 신호일 수 있으며 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 눈이 충혈되는 원인과 해결책을 한번 알아보도록 하겠습니다. 그렇지만 눈의 충혈이 계속되고 통증을 동반한다면 곧바로 의료기관을 방문하는 것이 좋습니다. 충혈 왜 되는걸까? 1. 눈의 건조증 눈의 건조는 눈물의 생산이 부족하거나 눈물의 질이 나쁜 경우에 발생합니다. 이로 인해 눈은 자극을 받아 붉게 됩니다. 2. 결막염 이는 눈의 표면을 덮고 있는 결막이 염증을 일으킬 때 발생하는 상태 입니다. 바이러스, 세균, 알레르기 등에 의해 발생하고, 눈이 붉고 가려움증을 동반 합니다. 3. 조명의 영향 너무 밝은 조명 아래에 또는 오랜 시간 컴퓨터나 모바일 기기를 바라보는.. 2023. 12. 15. 근력운동 보다 좋은 유산소 운동 유산소 운동 유산소 운동은 심장 및 폐를 사용하여 몸 전체의 근육을 움직이는 활동을 말합니다. 이는 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는데요 유산소 운동 주요 장점 1. 심장건강의 향상 유산소 운동을 꾸준히 하면 심장 근육이 강화되고, 심장이 효율적으로 피를 퍼뜨리는 능력이 향상됩니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 줄어들 수 있습니다. 2. 체중관리 운동을 할 때에는 칼로리를 소비하게 되는데, 이는 체중 감소에 큰 도움이 됩니다. 유산소 운동은 지속적으로 신체를 움직이게 하므로, 꾸준히 수행하면 체중 감소 효과를 볼 수 있습니다. 3. 스트레스 해소와 기분 개선 운동을 하면 뇌에서 '엔돌핀' 이라는 행복 호르몬이 분비되어 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만들어 줍니다. 유산소 운동 주요 단점 1. 운동 .. 2023. 12. 15. 과식을 예방하는 습관들 과식을 예방하는 습관들 여름은 노출의 계절!! 유난히 무더운 올여름 옷은 얇아지고 짧아지는 여름이지만 마냥 반갑지많은 않은 분들이 많으시죠? 신경쓰지 못한 몸 여기저기에 붙은 군살들 나이를 먹어감에 늘어나는 나잇살들 다이어트의 핵심은 식습관!! 식욕 폭발로 인해 과식을 예방하는것이 식단조절의 시작이라는 사실인데요! 그렇다면 과식을 예방하는 방법을 알아보고 식습관을 바꿔보는게 어떨까요? 음식은 즐겁게 먹기 식단 조절을 위해 먹고싶은 음식을 참기만 하면 건강에 나쁜 음식을 찾거나 폭식을 하게되는게 일수 인데요 이를 먹으려면 자신에게 맞는 맛있는 음식을 찾는것이 좋습니다. 또한, 식사를 할때 여럿이 즐겁게 먹는것이 과식을 예방하는 방법인데요 음식은 우리가 살아가면서 뗄래야 뗄수없는 필수요소이므로 즐거운 분위기.. 2020. 3. 3. 우리몸속 노폐물을 빼주는 고마운 음식은 우리몸속 지방을 빼주는 고마운 음식은 몸속 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 림프, 신장과 같은 해독기관을 통해 우리 몸밖으로 배출되는데요 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸밖으로 배출되지 못하고 몸안에 쌓이게 되는데요 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려 두면 발병의 원이이 됩니다. 운동을 통해 땀으로 배출할 수도 있지만 음식으로 노폐물을 뺄수도 있는데 오늘은 우리몸에 지방과 노폐물을 빼줄수 있는 고마운 음식들이 무엇이 있나 한번 알아 볼께요 ■ 물 하루에 1.5L 이상의 물을 마시는 습관을 들이는게 좋습니다. 충분한 물을 섭취하면 체내에 노폐물이나 중금속을 배출시키는것은 물론 활성산소로부터 우리몸을 지켜줍니다. ■ 클로렐라 클로렐라는 매우 작은 단세포 녹조류로 클로렐라에 함유된 칼슘, 아연, 마그네.. 2020. 3. 3. 소아 아토피 치료 어떻게 해야 할까? 소아 아토피 어떻게 치료할까? 겪어본 사람만 그 고통을 안다는 아토피 피부염. 특히 소아 아토피 환자의 40%가 성인 아토피로 이어진다는 점에서 어릴 때부터 아토피 예방과 치료가 중요합니다. 오늘은 소아 아토피의 증상은 무엇이고 효과적인 예방·치료법은 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다. 소아 아토피란? ‘아토피’ 혹은 ‘아토피 피부염(atopic dermatitis)’은 오래 지속되는 만성 피부염이에요. ‘부적절한’ 혹은 ‘기묘한’이라는 뜻의 그리스어에서 유래된 말이라고 해요. 피부염 뿐 아니라 천식이나 알레르기비염, 알레르기결막염 등도 아토피 질환의 일종이라 볼 수 있어요. 생후 2개월부터 2세 정도까지는 양쪽 뺨에 가려운 홍반이 나타나는 데요 '태열' 이라고 부르는 이러한 영아기 습진도 아토피 피부염.. 2020. 3. 2. 여드름 흉터 고민 이제 그만 !! 10대의 상징 여드름.. 하지만 여드름은 20대 30대에서도 많이 나는데요 이걸 억지로 짜내면 색소침착이나 흉터가 남아 보기가 싫은데요 이렇게 생긴 흉터는 병원에서 소염주사를 맞으면 빨리 낫긴한데 궂이 병원에 가지 않더라도 치료할수 잇는 방법을 알려드릴께요 ■ AHA 및 BHA 가 함유된 화장품 쓰기 여드름에 관련된 화장품을 시중에서도 쉽게 구입할수가 잇는데요 이 화장품들을 보면 함량이 10% 이하 , 5% 이하, 함유된 제품들이 많이 있어요 이 수치를 맞추지 못하면 여드름 화장품으로 등록을 할수가 없는데요 이 수치를 잘보시고 기호에 맞게 함유된 화장품을 잘 골라 사용하시면 되요 ■ 일찍자고 일찍 일어나기 잠이 보약이라고들 하죠? 여드름이 일어나는 원인을 살펴보면 대부분이 술, 스트레스, 만성피로, 수면.. 2020. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
